FYSIO - Den vetenskapliga tidskriften som ger dig praktiska tips
FYSIO är Nordens största nyhetsbrev för sjukgymnaster.
Vi granskar komplex forskning och sammanställer den
till koncisa och begripliga artiklar. Vi rapporterar från konferenser, intervjuar ledande experter och tipsar om
nya produkter och böcker.
Som prenumerant får du även tillgång till vårt diskussions-
forum och våra webbexklusiva artiklar.
Läs mer
Benamputerade får löpförmågan tillbaka
Tio veckors styrketräning av höftledens muskler räcker för att ge benamputerade god förmåga till rörelse och idrottande. Det visar en studie utförd vid Karolinska Institutet och Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm.
Sju underbensamputerade, åtta lårbensamputerade och en person med båda benen amputerade ingick i studien. De lottades till att antingen genomgå en tio veckor lång träningsperiod eller ingen träning alls.
Orsakerna till amputationerna var trauma, cancer eller medfödda missbildning och alla deltagare var vana protesanvändare, i genomsnitt hade det gått drygt åtta år sedan amputeringen. Medelåldern var 41 år, fem var kvinnor och elva var män.
I träningsprogrammet ingick två ledarledda träningspass i veckan, med minst en dags vila emellan. Programmen, som var utformade för att kunna utföras i hemmet, började med 20 minuters uppvärmning i form av cykling på motionscykel. Därefter utfördes balans- och koordinationsövningar i cirka tio minuter.
Dessa bestod bland annat av balans på ojämnt underlag med ökande svårighetsgrad vecka för vecka, kliva över hinder och gå längs en markering på golvet med så små steg som möjligt.
Styrkeövningarna som ingick i programmet syftade till att stärka både höftböjare och höftsträckare och de utfördes till stor del med tyngder som kunde ökas på ju längre in i träningen försökspersonerna kom.
Belastningen startade med 1–1,5 kg, vilket motsvarade den maximala vikt som försökspersonen klarade av att lyfta tio gånger.
Läs mer